ブログお引越ししました

ブログお引越ししました。
新ブログはこちら↓です。
http://ameblo.jp/niwatakiyomi/

過去記事もすべて移してありますので、今後は新ブログをご覧ください。

よろしくお願いします。
posted by きよみん at 2014年01月11日00:18 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

クリスマス!

またまたお久しぶりです!
いつも楽しみにしてくれている方、ごめんなさい!
いろいろと書きたいことも溜まっているのですが、もうちょっとマメにならなといけないな。

今日はクリスマス。
昨日はイヴで皆さん楽しみましたか?
私は夕方からランセッションでヒーヒーしてました。
でも昨日はスパークリングワインでささやかなクリスマス。
なんてったって今日はクリスマス!練習休みだぃ!
何もやってませんよ、今日は。
プールもクローズ、皆さん家でゆっくりとしている日です。
こんな日に外を走っていたりすると、クリスマスなのに何やってるんだ?的な視線を感じます。
しかし、明日は5:30からきつーいバイクライド+ハードコースのランのスペシャルDAY!
本来は明日もボクシングデイと言われているホリデーなので、この2日間はビッグホリデーなんですよ。
明日はショッピングモールなどではセールをしているの、買い物好きな人たちは楽しみにしているようです。
安くなるクリスマスグッズを来年のために購入する人も!

さて今日はこれから友人宅へクリスマスランチをご馳走に行ってきます。
でも今日はあまり呑めないな。
明日のことを考えると、怖いので〜。

さて今年もあと少し!
楽しく過ごしましょう。
こちらは真夏、もう真っ黒です。
今年も1月14日の祝日に行われる牛久シティマラソンに出場します。
でも航空券が高いなぁ、この時期は。
この連休は皆さん何をされていますか?
スイム、ランの練習はしますので、一緒にいかがでしょうか〜?
posted by きよみん at 2012年12月25日09:05 | Comment(6) | TrackBack(0) | 日記

12時間睡眠。

12時間睡眠をとった。

昨日の朝練習の後は、かなりグッタリ。
昼間を休養に当てても回復の兆しなし。

夕方にスイム練習があり、頭痛、吐き気、肩と背中の痛みがあり、休みにしようかと思うくらいだった。
ちょっとやけ気味に自分を押してスイムに臨み、コーチのあおりに更に自分をプッシュしハードに泳いだ。

もう明日はオフにしよう、今日はトコトン疲れてやる!
と放心状態になるくらい追い込んだ。

結果、昨夜から今朝にかけて12時間眠った。
明日はあまり動かなかったのか、ベッドの布団もあまり乱れず、ぐっすり眠った。
途中、2回ほどトイレには行ったけどね。(もちろん小さいほうよ。)

今日は、31アイスクリームに行った。
海外では、ベイスキン・ロビンズと言う。
スーパーの領収書の裏にいろんな店のサービス券が付いているんだけど、31のアイスをひとつ買ったら、1スクープ無料の券があったから。
シングル買えば、無料でダブルになるわけです。
日本よりはるかに大きいダブルに驚きながらも、ペロッ。
私に好きなものはラムレーズン。
根っからの酒飲みだからなのか、小さい頃からラムレーズンのアイスクリームが好きなのです。


今夜は、ほうれん草、ポテト、カリフラワーのマカロニグラタン。
昨日作ったスンドゥブ、などなど。

明日は朝4:15起きで、ランのスピードセッションへ。
寒いけど、体温調整出来るアシックスのランニング用アームウォーマーとランニング用手袋が大活躍する季節。
冬でもクレイジーな夏の格好で平気でいるオージーには不思議なのか、数年前は不思議な目で見られたけど、最近では手袋はめて走る人もでてきた。

それでも上半身裸で走る人には脱帽よ〜!
寒くないのかい?
乾布摩擦のような感じなのかね。

真冬に裸足もどうかな?と思う。
日本でも人気のアグブーツ。
裸足で履くブーツとして人気ですよね。
日本からの観光客にも人気のお買い物品。
こんないいものあるのに、この寒い冬に裸足で歩くオージー。
どうなってんの?
足元冷えると身体に良くないっぺ。

と思う今日この頃。

posted by きよみん at 2012年08月08日19:42 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

女子マラソン!

今日は女子マラソン。
今、TVのLIVEで観ています。
自転車トラック競技と交互の放映ですが、長く映してくれています。
路面が硬い箇所が多く、雨で滑りやすく、タフなレースになっていますね。
現在15km地点過ぎ、日本勢頑張って引っ張っていますね。
ガンバレ パンチ


今日はロングラン起伏走20km。
午後はスイムハード6000m。
もうくたくた。(笑)

夜はお好み焼きにした。
肉やツナなど沢山いれたよ。

明日は朝少しゆっくり出来るので嬉しい!
そして明日はまた、例の新しいトレーニングに行ってきます。

そういえば昨日はブログへ、いつもの3倍もの訪問者数があった。
どうしてだろう???
女子のトライアスロンがあったから?
不思議だ。


それよりも、こっちは寒い!
朝の気温は、5℃〜8℃。
息が白い、スキンヘッドのDanは走った後、頭から湯気立ってるしね。
ちょっと笑えるけど、何も言えないよ。

posted by きよみん at 2012年08月05日20:04 | Comment(2) | TrackBack(0) | 日記

今日は。

今日はロンドン五輪、トライアスロン女子の競技でしたね。
夜はTVで観戦しました。
他の競技と交互の放映でしたが、ドキドキしながら見てました。
あの場所にいられなかったのが残念ですけど。

その分、今日もバッチリ練習しましたよ。

今日は朝6時から、多少起伏のあるコース(1周が3.8km)をまず1周、そのあとすぐにバイクでスプリングブルックという山を上り、その先まだまだ上り、標高800m以上まで上った先の行き止まりで折り返して戻ってきます。
バイクは70km、個人ライドでハードに乗りました。
戻ったらすぐにラン2周ハード。
終わった時は、もうクタクタでした。

そして午後1:30からスイム練習、5000m。

このところ食欲がありげんきでしたが、久々に食欲が落ちた今日でした。
でも喰わなくちゃっ!
ということで今日は雑炊。
黒米混ぜたご飯が余っていたので、出汁と野菜とえのきをいれて煮込み、卵をいれて、大根おろし、おろし生姜、塩昆布、梅干し、刻み海苔を入れて、一味を少々かけて食べました。

タンパク質が欠けてしまったけど、肉や魚を食べる元気が無かった。
食べないよりはいいだろう。

明日は、朝6:00からランニング。
坂を沢山入れたロングラン、かな?
午後からスイムハード。
明日の朝は、のんびり走ってきます。

今、ものすごく食べたいもの。
よく冷えた日本の梨、桃、美味しいメロン。

なんだか水分と糖質系だな。
やっぱ、疲れてるわ。(笑)







posted by きよみん at 2012年08月04日19:57 | Comment(4) | TrackBack(0) | 日記

無性に食べたくなったもの!

それは、納豆スパゲッティ。

今日は朝4:15起きで、ランのスピードセッションへ。
夕方にジョグ10kmしてから、スイム練習を6500m。

数日前から近いうちに作ろうと思ってた納豆スパゲッティが無性に食べたくなって、夜に作って食べました!
ひきわり納豆、ツナ、マッシュルーム、ネギ、塩昆布などなど入れて、特製タレを混ぜ合わせて、きざみ海苔を乗せてみた。

美味いっ!

青しそがないから、あったフレッシュバジルをシソの代わりにしてみたら、結構いけるじゃん!
青シソはアジアのハーブだからね、ハーブのバジルでも合うのだ。

あと時々作るのがミートボール。
鶏ひき肉に玉ねぎ、人参など入れて、揚げずに茹でて作るのがヘルシーで美味しい。
日本のイシイのミートボールに似た味付けにするとお弁当に入れてもイケル。

この前は、ほうれん草とフェタチーズのインドカレーも作ってみた。
カレーはあまり作らないけど、たまに作ると美味しいね。
インドカレーは日本のカレールーより、かなりヘルシーかもね。
何だか、食べ物ネタばっかりだ!


さてさて、明日はDay Off。
だけど新しいトレーニングのところへ行く日。
朝少しだけゆっくり起きて、行ってきます。
お弁当作って、終わってから食べるの楽しみなんだ。
たったの1時間のワークアウトなので、朝は軽めにし、コーヒー飲んでストレッチ。
いつも終わってからしっかりと食べます。

白髪は増えてきたけれど、身体は元気です!(笑)
健康は食欲にあり!



posted by きよみん at 2012年08月02日20:52 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

Red Foxがいる!

お久しぶりです。
このところしっかりとトレーニングが積めています。
元気にしていますよ〜。

今日はロ〜ングライド。
途中では、レッドフォックスを見ました。
かわいそうに車に跳ねられてしまっていたけど。
AUSにもキツネがいるんですね。

160km乗りました。

でも平地じゃないですよ!
550mくらいの高さの山を3回上っています。
最初の15kmと最初の山を下ってからまたアップダウンを越えてからの平地が15km。
5人でのスタートだったけど、ほとんど個人ライドでした。
累積標高差はいくつだっただろうか。
かなりあったと思います。

家に戻り休む暇なく直ぐに着替えてスイム。
軽く4000m、スピードは上げずの内容でした。

今日は日差しが強く、後半は汗をかなりかきました。
オークリーのサングラスのお陰で、眼への疲労度がかなり減り助かっています。
といっても今は冬。
朝早くはまだ寒く、身体が温まるまで指先はかじかみます。
そんな時、電動シフトのありがたさが身に染みます。
今年からシマノさまからもサポートをしていただき、夢にまで見たDi-2(電動)と最高のホイール各種、シューズを
使わせて頂いています。
そして今日の救世主は、2回目の山を上る前にエネルギー不足になりそうな感覚になり、ポケットにいれていたザバスのピットインをチュ〜チュ〜キスマーク
お陰で生き返りました。
なんてったって唯一の休憩は105km地点。
そこで食べて食べて、また山登り、上り下りしながら戻ってきました。


夜はチキンのハニーガーリック粒マスタード焼き。
この前残ったチキンで試してサラダに乗せて食べたら大成功!
今日はメインディッシュで作って見ました。
納豆も食べましたよ。

明日は朝ゆっくり起きて、とあるところへトレーニングへ行きます。
マドリード後から、新しいトレーニングを取り入れています。
結果が出てくるのはもう少し後からだと思いますが、徐々に効果は感じてきています。
9月からのレースで好結果が出るといいなぁ。

ロンドン五輪、始まりましたね。
こちらでもTV、見ています。
世界中のアスリート、頑張れ!

posted by きよみん at 2012年07月29日19:38 | Comment(4) | TrackBack(0) | 日記

明日も早起き!

今朝は朝4:10起きでバイクとラン。
バイクの後のランは、まだペースを上げていません。
身体の使い方などを意識しながらのジョグ。
午後は夕方にスイム。

明日も早起きです!
同じ時間に起きて、バイクはキツイ山を2つ越えるコースへバイクライド。
途中からはランニングで、標高400mから800mまで上ったり下ったりしながら走ります。
登りっぱなしでないので、トータルでのクライムは結構ありますよ。
距離は13km程度ですが、なかなか走り応えはあります。
でも空気が綺麗で、鳥の鳴き声が聞こえ、明日は青空が広がりそうだし、車はほとんど来ないしで良いことづくしです。
楽しく行ってきます!

焼きおにぎり、最近はまってます。
昨日はお醤油味バージョンにチーズを中身にして作り、朝にそれを2つ食べてスタートしました。
腹持ちいいね〜!
やっぱりご飯ですよ、日本人は。
シリアルやオーツじゃ、すぐに腹減っちまう。
そこに焼きおにぎりは少し胡麻油も使用してるしで、腹持ち最高、旨さ最高!

明日の朝も、焼きおにぎりでスタートじゃぁ〜!
posted by きよみん at 2012年07月03日20:15 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

充実した週末でした

週末は天気も良く、充実したトレーニングが出来ました。
昨日は朝からロングライドだったので、残念ながらマラソンの応援には行けませんでした。
でも皆でバイクに乗りながら、もうすぐスタートするね、とか、結構マラソンには暑い日差しになって来たな、給水気をつけないとタイムでないな、などと話が尽きませんでした。

応援していた西谷綾子さん、残念ながら目標達成できなかったようです。
でも得たものはたくさんあったと思います。
気温の変化による体調維持、食事は十分だったか、水分補給は前々日から気を配っていたか、などなど色々と。
糧にならない経験やチャレンジなんてないですからね。
またこれから、目標達成へのチャレンジロードを楽しみながら歩んでいただきたいと思っています。
たくさんのファンも応援していますからね〜!

さてと私は午後はスイムへ。
昨日はじっくりゆっくりと水の感覚や身体の使い方などを意識しながら、気持ち良く5000m泳いできました。

そしてまた食べ物ネタ。
昨日は安売りで買ったマッシュルームで、スタッフドマッシュルームを作りました。
簡単、ヘルシー、美味しい!
ほうれん草も入れました。

土曜の夜はチキンカチャトラを作って、平たいエッグパスタと一緒に食べました。
野菜をたっぷり入れて、作る行程に一手間加えたら、レストランの味になりました。
生クリームはもちろん使いませんよ。
低脂肪ミルクです。
これで十分。
エッグパスタは少しお値段高いですが、やっぱり美味しい。
たんぱく質も普通のパスタよりも高いし。

今日は午前中に、とあるところで軽くトレーニング。
疲れがなかったら夕方に軽くジョグ。
そしてまた明日から超早起きの日々です。

真っ暗な中からバイク乗るのも慣れてきました。
目が慣れてくるんですかね。
少し視力も上がればいいのになぁ。


posted by きよみん at 2012年07月02日07:33 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

ゴールドコーストマラソン2012、快晴の天気予報!

火曜日の午後から降り続いていた雨も昨日の午前中で止み、ゴールドコーストらしい天気になりました。
昨日は風がありましたが、今日は快晴で風もなく気持ちの良い天気!

今日は10kmのレースがあったようです。
私も出ようかなと思っていましたが、まだランはスピードをあげて練習していないので、急に思いっきり走って怪我などするといけないのでやめときました。

明日はハーフとマラソン。
昨夜はアシックスのツアーでいらしているランナーの皆さんと食事をしてきました。
美味しいイタリアンのお店で、皆さんしっかりとたくさんのモリモリ食べてましたよ。
3時間15分切りを目標にしている芸能人の西谷綾子さんにもお会いしました。
6月に日本でアシックスのランニングセッションの時に初めてお会いしましたが、なかなか根性のある方です!
今回は力まずに楽しんで走ればきっと目標達成できることでしょう。
皆さんも応援してあげてくださいね。

私の今日の練習は、朝6:00からロングラン(起伏走)で20km。
ビルドアップで走りました。
なかなか良いペースマネージメントが出来ました。
午後はスイムです。
6000mくらいかな?

毎日、元気に頑張っていますよ。
天気が良いと元気も倍増しますね!
皆さんも元気ハツラツで行きましょ〜!


posted by きよみん at 2012年06月30日10:15 | Comment(3) | TrackBack(0) | 日記

雨、雨、雨の寒い日。

今日は雨。
朝からずっと雨でした。
とっても寒い日一日でしたよ。
太陽がないとここまで寒いのか、と思う今日でした。
ゴールドコーストマラソンにくる皆さん、念のための冬支度をしてきてくださいね。
でも東京の真冬よりはずっと暖かいですよ。

今日はこれと言ったネタがないのですが、賞味期限のきれた絹豆腐と鶏挽肉で味噌味のついたミニハンバーグを作りました。
今晩は昨日の残りの豆腐ステーキを食べたから、明日のために作ったようなものです。
タケノコの水煮を使って、メンマも作りました。
へぇ〜、メンマってこういう風に作るんだなぁ、と意外と簡単!
ラー油がなかったのが残念ですが、またラー油を入手して再チャレンジだ!
だって、美味しいもん!

明日も朝からイマイチのお天気。
週末は必ず晴れますように!





posted by きよみん at 2012年06月27日20:14 | Comment(2) | TrackBack(0) | 日記

完治。

肋骨、完治したかも。

今日は朝5:30の真っ暗な中からバイクをスタート。
50kmちょいをハードに乗り、先週は短い坂で全力スプリントがまだ出来ませんでしたが、今朝は問題なし。
ガンガン乗りました。
そのあとにジョグを10km。
そして夕方にスイム。
スイムもいい感じになってきて。あぁそうそう、こういう感じで泳ぐんだったな、というのを思い出しています。
もう飛び込みもOK、今日は最後に100mを10本、ランを挟みながらハードに泳ぎました。
プールから上がる時、ちょっと高いところまで上がるので大丈夫かな?と思いましたが、アドレナリンが出ているとまったく感じませんね。
今日は久々に追い込んだな。
健康って素晴らしい!
もう完治も目前です。

食欲あって身体も調子が良いです!
今日は豆腐ステーキとアボガドをわさび醤油で食べました。
腹、いっぱい。

明日は午前中は各自でジョグ。
夕方からローラーセッション+ミニランがあります。

今日は午後から冷たい雨。
明日も雨。
冬なので太陽出てないと寒いです。
今週末はゴールドコーストマラソンがあります。
日本からもたくさんのランナーの皆さんがいらっしゃいますね。
天気は快晴の予報が出ていますので、今のうちに雨降ってもらって、週末はカラッと晴れることを願っています。
皆さん、楽しんで頑張って!





posted by きよみん at 2012年06月26日22:03 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

一番弟子の優勝!

今日は日本で、70.3常滑がありましたね。
今回は私の一番弟子と言うべく、田中敬子選手が70.3に初挑戦!

優勝してくれました!
やったね!!!

今日はバイクに乗りながら、彼女の快走を祈っていました。
彼女のご両親も応援に駆けつけると、ずいぶん前から聞いていましたから、素晴らしいプレゼントが出来ましたね。
何よりもの親孝行ですね。
良かった、良かった!


さて私は、今日はロングライドとスイム。
少しずつ質を上げるところを作っています。
じっくりと焦らずに身体の変化を楽しみながらトレーニングしています。

今晩は、白菜入りメンチカツを作ってみました。
Extra Leanの牛挽肉があったので、揚げ物でヘルシー挽肉使ったところで何が???という感じですが、白菜と玉ねぎたっぷりで、サクッサクの美味しいメンチカツが出来ましたよ。

あとは昨日作った白菜と野菜たっぷりのホワイトシチュー。
ペンネパスも入っています。

余った小麦粉、溶き卵、パン粉でハムチーズカツを作りましたが、ちょっと失敗。
後日にリベンジ。

あと最近は、味噌焼きおにぎりにはまっています。
友人に美味しく作るマダムがいましてね、コツをこの前にお聞きしたので、真似して作って見たら、美味しいこと!
翌朝起きて、それを食べるのが楽しみです。
味噌を多めに作っておけば、ご飯が余ったときにすぐ作れるしね。

食欲あり、体調も良くなってきたな。
明日は熟したアボガドを調理しよう!
ヘルシーミートのカンガルーのステーキもあるし!
カンガルーは低脂肪、高タンパク、鉄がたっぷりですよ。
かわいいのに、食べちゃう。
残酷です。

それでは、皆さま明日からまた素晴らしい一週間を!


posted by きよみん at 2012年06月24日19:06 | Comment(3) | TrackBack(0) | 日記

刺激的!

こんばんは!
今日は夜スイムがありまして、肋骨の調子も良くなってきたのでね、ちょっと調子に乗りました。

はいっ、やっぱり最後に痛くなりました。
メインの後のドリル系は、クイックターンは出来ませんでした。

ついつい頑張ってしまう癖があるもので、集中してしまうんですよね。
ほら、ハイになるっていうか。


そうそう先日、日本にいた時に、いつもお世話になっているアシックスのストアで行われるランセッションに参加してきました。

これはこれは、刺激的な一日でした!

銀座のストアから晴海大橋まで約3kmをアップで移動し、起伏のある晴海大橋を使い100分走。
上級ランナーのセッションでしたので、内容が結構ハードです。
往復で約1.8kmをひたすら走ります。
多い人で13往復。
後半で絶対にペースを落とさない、最後にオールアウトになるくらい追い込む、が目標。

皆さん、ちゃんと自分のペースを守り、練習で競争するのではなく、自己の目標に向かっての設定ペースで走っていました。
そしてもの凄い追い込み!
女性陣ももの凄い!

往復コースですので、皆さんとすれ違います。
声をかけ合い、励ましあう。

私は皆さんの真剣な表情とトレーニングに対する心構えに感動しっぱなしでした。
ロンドン五輪代表が発表された翌日でしたから、面構えは明るくても、実は心の中は???だったので、皆さんと汗を流し、 皆さんからもの凄いパワーを頂きました。

こちらゴールドコーストでも頑張るエイジグルーパー、いらっしゃいます。
フルタイムで働き、自分を高めて挑戦する姿には脱帽です。
学校が終わり、親にセッション代を出してもらいながら、練習もダラダラとしか出来ない言い訳ばかりのジュニア選手を見ていると一言二言、言ってやりたくなりますが、ぐっとこらえています。(笑)

私も遅くからスポーツを始めたので、働きながらトレーニングをする苦労はわかります。
少ない時間を効率的に使わなくていけませんよね。

世の中のエイジグルーパーの皆さん、応援していますよ!
頑張ってくださいね。
そして楽しんで。(これが一番大切ですよね。)
これからも皆さんから刺激をいただきます!
posted by きよみん at 2012年06月21日20:45 | Comment(2) | TrackBack(0) | 日記

ロンドンへの挑戦

もうすでに皆さま御承知の通り、ロンドンへの挑戦は終わってしまいました。
長い間にかけて、オリンピックという目標に向かって生きてきた長い道のりを応援していただき、本当にありがとうございました。

2年前に左の臀部と腿裏の故障をし、昨年の後半から調子が上がってきていました。
今年に入ってからも10kmランのレースで自己ベストを大幅に更新するなどして、好調を維持してきていましたが、2月の上旬に急に右の踵が痛み出し、一時は歩けないほどになりました。
すぐに治るだろうと思ったのですが、2週間たっても普通に走ることができないので、無理に走っていたら今度は右足首の痛み。
走ることが出来ないまま、シーズンが始まってしまいました。

今シーズン初のムールーラバを無理やり走り、2週間後の日本の館山で行われたアジア選手権に出場を決め、なんとか4位で完走。
翌週にはシドニー、その翌週には石垣島とレースが続きましたが、レースをハードトレーニングと受け止めて、徐々に脚の調子も良くなって来ていました。

石垣島の2日前頃から風邪の症状が出て、レースの後には治ったかな?なんて思っていましたが大間違い。
翌日の移動中に悪化してきて、千葉に到着後すぐにドクターに診てもらいました。
なんかのウィルスに感染しているね、とのこと。
とにかく安静。
その夜からは声が出なくなり、熱も出て、久々にぶるぶる震えていました。

この週の金曜日から上田藍選手や細田雄一選手の所属する稲毛ITCの選手たちと館山で合宿をし、5月のロンドン選考レースのサンディエゴ、マドリードに賭ける、という予定でした。

しかし練習2日目のバイク練習中に落車をし、肋骨を骨折。
当初は2本という診察でしたが、先日の国立スポーツ科学センターでのメディカルチェックで、実は4本骨折ということでした。
安静にしていなくてはいけない時期に、痛みを堪えながら練習していたので、あまり治っていないからマドリード終わってもまだ痛いのかなと思っていましたが、あれだけ痛かったのも納得でした。。
先生がよく我慢できたね、という言葉にロンドンは逃しましたが、あの壮絶な痛みを理解してもらえて救われた気がしました。
館山では、翌日にはホテルの部屋で直立不動スタイルでローラー30分行いましたから。
もちろん自分では乗れませんから手伝ってもらってね。
2日後には自分で運転して、3針縫った肘の治療にも病院まで行っていました。
トロトロゆっくり運転でもOKの館山で良かったですわ。

もちろんこの怪我でサンディエゴはキャンセルしなくていけなくなり、マドリードに向かって頑張り、一所懸命に取り組みました。
スイムはターンが出来ず、痛みをこらえながらの方向転換。
泳ぎ終わった後は、泣くほど痛かった。
マドリードに行くまで飛び込みも、バイクのダンシング(立ち漕ぎ)も出来ず、不安な気持ちじゃないと言ったら大嘘。
マドリードは散々な順位で走り終え、悔しいとか思うよりも放心状態でした。

こういうときは何故だか、後になってからやる気がなくなって来るものなのですね。
今はゴールドコーストに戻ってきていますが、あまり自分を奮い立たせることができません。
未だに痛む肋骨のこともありますけどね。

プロとして今年はまだあります。
レースの予定はまだありませんが、まずは自分を追い込むまえに肋骨を完治させたいと思います。

思ってもいなかったこの現実。
現実と捉えられるようになるまで時間がかかりました。
痛みを堪えてベッドに横になり、痛てぇ〜と歯を食いしばりながら眠りに就くとき、もしかして目が覚めたら夢だったと思うのかも。
なぁ〜んて思ったりしたけど、目が覚めると現実なんだと数分ぼーっとしてしまう日々だったな。

この数カ月にあった出来事をブログでお知らせしていなくて申し訳ありませんでした。
こういう時期にあまり怪我のことなどは書きたくないものです。
先に言いわけしているみたいなのも嫌ですし。
かといって、2月からこの状況で他の記事をかける心境でもなかったのでね。
今頃になって、やと皆さんに言える心境になってきました。

今は元気ですが、まだ肋骨はたまに痛みます。
全開でなんでも出来る状況ではありません。
今までずっと頑張って食いしばって来ましたが、今回は自分でもよくあの状況で諦めずに痛みに堪えて挑戦したなと思います。
まずは完治を目指しながら、出来る練習から始めていきたいと思います。

4回目の五輪に向けて応援してくださった皆様の期待を裏切る結果となり、申し訳ありませんでした。
しかし、マドリードでのレースの最後のフィニッシュラインまで諦めることなく、全力で駆け抜けたことを皆さまにご報告いたします。

ありがとうございました。
posted by きよみん at 2012年06月13日21:52 | Comment(9) | TrackBack(0) | 日記

皆生の方々

今日はオフでしたが、今週は体調を崩してお休みがあったので、今朝は軽〜くバイクライドへ。
風もなく良い天気でしたが、2週間続いた豪雨で痛んだ道路はひどかったですよ〜。
本当に日本の道路は素晴らしいといつも思います。

そして午後は、皆生トライアスロンの方々とミーティングへ。
小原さんとお会いしました!
久々にお会いしましたが、昔とまったく変わっていませんね。

皆生の大会は歴史ある大会です。
是非とも世界にその素晴らしさを広めていくお手伝いができればと思っています。

夕食は、お好み焼き。
沢山のじゃがいもをすって入れて、もっちもちにしました。

安上がりで、美味しくて、お勧めです!

あ〜、おなかいっぱい。

明日は、朝からロングライド。
張りきって行ってきます!

See you soon!!!
posted by きよみん at 2012年02月03日20:18 | Comment(5) | TrackBack(0) | 日記

FLOOD WARNING

ここ数日間、ものすごい雨が降り続いています。雨

時には風も強く、まるで台風のようです。
バケツをひっくり返したように降り続く時もあり、このような天気が続くと、土地が低く水場の道路や家は、完全に浸水してしまいます。
山へ続く道のふもとには、クリークがあることが多く、いつも上る山も完全に寸断されているようです。

今日はオーストラリア・デイで祝日でした。
今日は雲行きは怪しいけれど、なんとか雨は降らずに済みましたが、バイク練習はちょっと非常識なので、今朝はロングヒルラン。
家が浸水して大変な状況の場所もすぐそばにありますからね。

すぐそばの道路も今朝は通行止めになっていましたが、スイムの帰には通行出来るようになっていました。

しかし、この天気、まだ続くようなのです。
被害にあわれている方々、本当に気の毒です。


こんな天気の夏なので、気温はさほど高くないのですが、湿度が高く、ちょっと走っただけで息苦しく、汗を大量にかきます。
こんな天気のときほど、水分補給に気をつけなくてはいけないですね。


昨日は、4日間漬けこんだ鮭の西京漬けを焼いて食べました。
いやぁ〜〜〜〜〜、美味しい!
ちょっと甘めに漬けたんですよね。
こっちのサーモンは、脂がのっているので西京漬けにぴったり。
ちょっとくどいかと思い、しっぽの方の赤身が多い切り身を買ってみたのですが、もう少し脂があっても良いかも。
チキンのもも肉の西京漬けは、ちょこちょこ作っていましたけど、サーモン最高!
ちょっと凝りそうなので、今日は日本食料品店で白みそ買っちゃいました。(笑)

今日は茶碗蒸しが食べたい感じ。
作ってみるかな。

日本は寒いようですね。
皆さん、風邪をひかないようにして体調管理に気をつけてくださいね。
トレーニングの際は、ゆっくりじっくりウォームアップを心がけてください。

最近、写真がないなぁ〜。カメラ
今度載せますね〜〜〜〜〜〜!
posted by きよみん at 2012年01月26日16:58 | Comment(2) | TrackBack(0) | 日記

明日はいよいよ!

いよいよ明日は、テニスAUSオープンのクォーターファイナル。

前回更新の記事で、今日と書いてしまいましたが、明日の25日でした。

でも今日は、ダブルスの2回戦でクルム選手と頑張ったのですね。
残念ながら負けてしまいましたが。

3日間、連戦ですね。

若さで乗り切ってほしいです。

応援してる!

皆でパワーを送りましょう!


こちらは今日も雨。
ただの雨ではありません。
ちょっと低い場所の地域の道路や土地は、水で見えなくなるくらい。
一日中、ザァザァーと降っています。
時折、ものすごい音を立てて。

明日もこんな天気のようで、しばらく続くのかな。
被害が出ないことを祈ります。

それでは、また!
posted by きよみん at 2012年01月24日20:40 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

興奮のオーストラリアオープン!

今、メルボルンでテニスのオーストラリアオープンやってますよね。

日本でもビッグニュースだと思いますが、錦織選手やりましたね!

昨日までの練習で、昨日の夜は気持ち悪くなるくらい疲れてしまったので、今日は休養にしました。
TVをつけたら、やってるじゃないですか!
強豪相手にがんばってる!

応援に熱が入り、自分までガッツポーズ。

補強をしながら応援してました。


これでベスト8進出。
猛暑の中の長い試合でしたので、疲労が大きいでしょうが、また明日出番のようです。
今日の試合は、相手はたったの40分だったのに対し、彼はあの暑さの中、3時間30分も動きまわっていたので、なんだかもう一日休みをあげて欲しいと言うのが私の希望。

でも戦わなくてはいけないのね。
応援しています。


今年の夏は、南のほうがが暑く、いつもは暑いゴールドコーストは涼しい夏です。
昨日は蒸し暑く、汗を大量にかいて、ちょっと頭が痛くなりましたが、今日は雨雨雨。
明日も雨。
今週は大雨の予報です。
ジメジメしていて、ベタベタします。

からっと青空にならないかなあ〜。


今日は時間があったので、元気が出るというオックステールのシチューを作っています。
ビーフシチューのような感じです。
冷蔵庫の中にあった野菜をたっぷり入れて、下ごしらえをし、スロークッカーで煮込み中。
上手くできるかな。




posted by きよみん at 2012年01月23日16:56 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

第36回牛久シティマラソン2012

2012年、明けましておめでとうございます!

ってちょっと遅いぞ?........ですね。

申し訳ありませ〜ん!


さて、1月6日に帰国して、11日まで日本滞在。
今回のイベントは、牛久シティマラソン。
私の生まれ育った牛久市で毎年開催されているランニングレースです。

今年は一部コースが変更になり、そのコース上にあった坂よりも新しいコースにある坂は少し緩やか。
風もなく、暖かい日となり、好記録が出ました!

参加された皆さま、お疲れさまでした!
また来年、是非参加をしてくださいね!

久しぶりに実家に泊り、もっとゆっくりしたかったのですが、そうもいかず。もうやだ〜(悲しい顔)

でもスーパー銭湯に行ったり、アウトレットをちょこっと覗いたり、領収書の整理をしたりと充実した時間を過ごしました。

もっと時間があったら、もう少し会いたい人や一緒に食事をしたい人がいたのですが、残念です!


12月に手術した父も元気そうで嬉しかったです。
自慢の眉毛もしっかり生え、前の父の人相に近づいていました。
毎日一時間ウォーキングしているとのこと。
父もがんばってる!負けてられませんな。

今はゴールドコーストに戻り、練習再開です。
ジョグに毛が生えた練習しかしていなかったのに、牛久で自己ベスト更新で嬉しい!
これからの練習に気合いが更に入りますね。

それでは、皆さま!
今年はロンドンオリンピックのの年です!
アラフォーパワー全開でGO!です。
応援よろしくお願いいたします!

posted by きよみん at 2012年01月13日18:08 | Comment(3) | TrackBack(0) | 日記
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