チキンシーザーラップ

今日はスイムのみでした。
珍しくスピード練習がなかった。
でも明日はかなりハードな日になりそうです。

ということで、今日のスイムあとにいつものカフェへ行き、夕食前のおやつ。
でもその前に、プロテインドリンクとおにぎりも食べてますけどね。（笑）

今日のおやつは、「チキンシーザーラップ」です。
中にレタス、チキンの胸肉の蒸したもの、ベーコン、シーザーサラダドレッシング、チーズ少々が巻かれています。
なかなか美味しいです。



これがそれ！
美味しいそうでしょ？

写真を入れられるようになったことで、あんなに喜んでもらえるというコメントを頂くと、こちらもやりがいありますね。
そういえば最近大変驚いたことがあります。
このブログを開いてくださる数なのですが、ちょっと前までは３００くらいだったのが、最近は６００を超えることが普通になってきました。
こんなに見ている人がいるんだなぁ、と思ったと同時に、ちょっと恥ずかしくなってきた。
もうちょっと気の効いた話を書いた方が良いのだろうか．．．．。

初挑戦！

今日はなんと写真アップに初挑戦してみます！
上手くできるかな？
まずはここにムールーラバのワールドカップでの写真を。



どうかな？
出来てるかな？
あとでチェックしてみます。

昨日と今日の練習で、お疲れの私ですが、昨日の疲れ具合を双子のマムであるとっても綺麗なＭさんが、ディナーの差し入れをしてくださいました。
野菜がたっぷり入っていて、ちょうど今日は野菜カットするのが面倒だなぁ、なんて思っていたから大助かりでした。
だから今こうして、写真アップに挑戦できているという訳です。
Ｍさん、ありがとうございました！


今日は午前中お休みで、回復に努めましたが、スイムに行く前もまだ疲れてたな。
コーチも今日はリカバリーだ、なんて言ってたくせに、スイムはかなりハードなセッションだった。
その後は、起伏のあるところをジョギングだったはずが、上り坂が来るたびにコーチの車が止まっていて、頂上までスプリント！！！と叫んでた。
最後は心臓が飛び出そうで、指先にまで乳酸が溜まっているようでした。


今、ブレットくんは遠征中。
ヌーメアに行っています。
１０位だったみたい。
彼自身ではまずまずの結果だったとメールが来ました。
火曜日の夜に戻るから、詳しく話を聞くのはそれからかな。

追伸：あとで写真をよ〜くチェックしたら、光の加減なのか分かりませんが、右の鼻の穴のしたから鼻水のようなものが見える。
う〜ん、鼻水なのだろうか？気になる。

あぁ．．．．。 あぁ．．．．．．。

あぁ．．．．．．。
今日はとっても、お疲れきよみんです。
ブログを更新しようとＰＣ立ち上げてある間にも居眠りしそうになってます。
左右の一本指を巧みに使い、このブログを打っていますが、いつもよりかなり遅く、打ち間違いが多く、時間をいつもの倍は費やしています。

今日は、朝６時３０分に家からロングライドに出発。
中間点でランニング５ｋｍくらいして、コーヒータイム。
でも今日の休憩は、いつもより時間短かったなぁ。

なんと今日は、コル（コーチ）の息子のマイルズとリンケンが一緒にバイク練習に参加。
二人とも現役時代よりも１０ｋｇ以上は体重が増えているので、ダウンヒルはターボを付けたように速いのですが、ヒルクライムはエンジンが故障したかのようでした。
でもダディーの車に乗ることなく、最後まで乗りました。

私はというと、ロングライドは１ヶ月ぶりくらい。
家からずっと先頭で乗りましたが、意外と快調でした。
でも、後半きますね、やっぱり。
脚がピクピクいってて、いつクランプになるか怖かったです。

午後にスイムだったのですが、疲れすぎて昼寝もろくに出来ず、疲れた状態でのスイム。
最後の最後で、もう壁を蹴れなくなり、ギブアップさせて頂きました。（笑）

攣ってからでは、遅いのです。
もうここまで来ると根性とかっていう問題ではないのです。
私の身体は、筋肉が攣ったら数日は回復に時間がかかりますから。


そうそう、今日は双子の女の子が一緒にバイクに乗りましたが、本当に彼女は強いです。
今、日本のジュニアに出たら、世界選手権代表には楽々なれるでしょう。
しかし、今は日本に帰れないので、数年後まで更にパワーアップして、日本でデビューさせたいですね。
皆さん、この双子のデビューを楽しみに待っていてくださいね。
ちなみにブラザーの男の子は、フットボールで怪我をして、今日はお休みでした。
いろんなスポーツできるのも、いい経験ですね。
でも骨折らなくて、良かった！

明日は、午後２時からスイムとラン。
今日とても疲れたので、嬉しい知らせです。


コメントで写真を載せて！とＳのwombatさんからのご依頼がありました。
今、このブログを作ってくれたＭさんが、写真のアップの仕方を送ってくれています。
私がそのファイルを理解し、チャレンジする時間があり、成功したら写真も付きますので、皆さん首を長〜〜〜〜〜〜〜〜くして待っていてください。

長〜〜〜〜〜〜くね。

腹いっぱい。

今日のタイトル、なんてことない意味です。
ただ．．．．．．．、今腹いっぱいなだけ。
タイトルが思い浮かばす、今の心境をタイトルにしてしまいました。


昨日書いたように、今日はＡＮＺＡＣ　ＤＡＹでお店はほとんど閉まっていました。
だから今日は家に皆集まりトレーニング。
練習後もどこにいくことも出来ないので、洗濯とお昼寝です。

夕方も自主練習するつもりだったのですが、やはり石垣後からトレーニング量が減ったせいか、同じことができたとしてもその疲労度の違いを感じます。
気が付いたら夕食の支度をする時間になっていました。


今日は、日本人双子トライアスリートの話。
以前にも書いたことがあるのですが、今年の２月くらいから、日本人の双子がコルの指導を受けています。
たしか１７歳だったかな？
細田雄一選手のようにと憧れて、こちらに来たそうです。
英語で勉強もしてるんですよぉ〜。

双子と言っても男の子と女の子。
お兄ちゃんと妹です。
またこの２人は、個性があって面白い！

気になるこの二人のレベルですが、かなり強いですよ。
というかタフですね。
ロングライドもなんてことなくやっちゃうし、こっちも気が抜けないですよ！

この短期間でこんなに成長したんだから、来年あたりは強い選手になってることでしょう。
彼らが世界に羽ばたく日を楽しみに、そして私も協力したい！と思わせる双子です。

お母さんのＭさんは、とっても綺麗でチャーミング！
時々、美味しいお料理を差し入れしてくれます。
今日はフルーツゼリーを頂きました。
お腹が落ち着いたら、後で頂きま〜す。
いつもありがとうございます！

今日は昨日のあまった野菜スープにトマトとシメジを足して、カレーにしました。
チキンバーグもまだ残ってたので、一緒に。
ドロドロしているののほとんどが溶けた野菜だったので、油濃くなく美味しかったです。
最近ご飯は、白米と玄米の半々で炊いています。
とっても美味しいです。

さて、明日は朝９時からスイム。
午後は、バイクかな？

さぁ、明日も元気に過ごしましょう！

おまけ：それにしてもあの過激な話のコメント、さすがきよみんのブログを愛読してくれている人たち。コメントもかなり面白かった。でもね、Ｔバックでプリクラは、さすがの私も出来ないなぁ。（笑）

膝、良好！

昨日はスイムとラン。
今日は午前中にバイクを４５ｋｍ、午後にスイム。
バイクは山も上りました。
痛みも違和感もなく、まだまだ乗れそうだったのですが、コーチからストップがかかり、急坂の前で車に乗りました。
後でまた違和感出るのかな？って思っていたけど、大丈夫そうです。

明日は、ＡＮＺＡＣ　ＤＡＹ（アンザック　デイ）というホリデーです。
お店もプールもお休みです。
１０時頃から家に集まって、ウィンドトレーナーでバイク漕ぎます。
ほんと、こっちは休日が多い！
学校もしょっちゅう休みです。
お店も早く閉まるうえにへいてんの３０分くらい前から片付け始まっちゃうんだから。
そう言えば、石垣島は２４時間営業のスーパーがあるんだよな。
ここに比べたら、便利なところだなって思いました。


さて、今日のディナーは、８種類の野菜が入ったスープとチキンベジバーグです。
べジバーグは、よく作ります。
今日は、玉ねぎ、人参、マッシュルーム、スイートポテト、グリーンピース、コーンを混ぜました。
ソースは、いつもは照り焼き風ソースなのですが、今日は面倒だったので、醤油、トマトソース、スイートチリソース、ホットチリソースを混ぜたもの。
美味しいかったです。
細長いのも焼いたので、明日のランチはレタスやトマトとトルティーヤ（クレープみたいな生地　メキシコ料理に使うもの）に巻いて食べてみようかと思っています。サルサソース入れたら美味しいそうですよね。

最近はとにかく野菜を沢山食べるように心がけています。
切るのが面倒ですが、やらなくっちゃね。
身体のためだもの。

あぁ、でも塩辛食べたいな。（笑）

パクさん、２連覇！

昨日、宮古島で行われたストロングマンというロングディスタンスのレースで、韓国人のパクさんが２連覇しました！
おめでとう〜！

彼は、ついこの前までコル・スチュワート（私のコーチ）のもとでトレーングをしていたのです。
毎年、この時期にトレーニングしにやってきます。

いつもこちらに来た時は、どこかのおっさんかな？と思うくらいにブヨブヨしているのですが、みるみるうちにフィットしていきます。
毎年、気が付くと「プロトライアスリート　パク」さんが出来上がっているのです。

彼はコルをとても信頼し、コルの言うトレーニングに打ち込んでいきます。
身体の調子が悪い時や疲労がとても溜まっている時には、ごまかさずにきちんと言うし、疲れていてもやらなくていけないと自分で思っているときには、気力で押してトレーニングを継続します。
それらの違いを自分で分かり、実行するパクさんは、さすがプロだな、と感心するばかり。

彼は私のひとつ若い年齢。
だからお互い尊敬しています。

パクさんは、初めてこちらに来た時は、スイムがとっても遅かったんです。
コルはロングの選手だからと言って、バイクとランばかりはさせません。
私達がスイムの時は、同じことをやらせます。
彼にとって私達のスイムはきついはずなのに、黙々と泳ぐんです。

バイクだって、クレイジーな距離は乗りません。
乗っても最高１６０ｋｍくらいではないでしょうか。
スイムは、初めてこちらに来たときは、１００ｍハードに泳いでも２分かかっていたのに、今では１分１２秒くらいで泳げます。
スイムが楽に以前よりも速く泳げるようになったから、レース運びも楽なはずです。

彼は韓国では、「パク先生」と言われています。
そのくらいビッグネームな人なのです。
実は彼もコーチ。
毎年、彼の選手のエリート選手を連れてきています。
彼らの旅費やコーチ料、宿泊費などすべて彼が出しているそうです。
ただ、彼の選手はレイジー（怠け者）。
コーチはあんなにすごいのだけどね。

先生と呼ばれる、こんなにすごいパクさんが信頼しているコルは、もっと凄いんだろうな。
また次にパクさんが来る時、私もパクさんに負けぬよう、プロとしてがんばろう！


膝の調子ですが、今日は午後にトレッドミルで走ってみました。
２回に分けて８ｋｍ。
いつものステディジョグペースでしたが、同じ設定なのに石垣前よりもとても楽に感じました。
膝も今のところ違和感なし。
明日の朝もこのままだといいなぁ。
明日はバイクに挑戦してみます。
長い上りはやめて、まあまあ平地のところで乗ってみます。
早く練習したぁ〜い！


今日のおまけ。
さっきふと思ったのですが、「プリクラ」ってやつ、私あまりやったことありません。
あれがこの世に出だした頃、私はもう若くなかったし。
さっきふと「プリクラ」撮りたい、と思いました。
今度、やってみようかな。
誰か一緒に撮りましょう。

前回の笑える話のコメントが少ないのは、刺激が強すぎたから？？？？（笑）

トレーニング開始！

今日は土曜日。
膝の調子はＯＫ！と言いたいところですが、今朝はコーチの指示通りに休養に当てました。
歩くのは昨日はまったく違和感なかったのですが、家で階段を昇り降りしていたせいか、今朝はほんの少し違和感がまた出てきたので、今日はスイムのみにしました。
とにかく今は無理をせず、完治を最優先しようと思います。

前回書いた笑える話、皆さん聞きたいようですね。
それでは、言っちゃおうかな。


ゆうくぬみのお母さんこと直子さんが、キネシオテープを貼ってくれることになり、家の今へお邪魔しました。

直子さん：「はいっ、のんちゃん（私のこと）ズボン脱いで！」
きよみん：「了解！あっ、でもあたしすごいパンツ履いてるよ。」
直子さん：「いいから、脱いで。」

きよみん、ズボンを脱いで、セクシーなＴバックのパンツ姿にな　　　　　　る。
　　　　　そしてあお向けになる。


．．．．．とその瞬間！


なんとトイプードルのリッチが私の股間に頭を突っ込んでくるではないですか！
リッチやめろ！と直子さんは払いますが、すごい勢いでまたやって来ます。

直子さん：「はいっ、今度はうつ伏せになって！」
きよみん：「ハイッ！」

もちろんお尻は丸見え状態。
とするとリッチがまたやって来て、今度はお尻をペロペロ。

きよみん：「あ〜、リッチやめてくれぇ〜！」

直子さんは、爆笑しながらもキネシオテープを貼ってくれました。


という話でした。
想像しながら、もう一度読んでくださいね。



おまけで笑い話その２。

ランチをゆうくぬみで食べていた時のこと。
そばの汁を最後まで飲み干そうと、どんぶりを抱えてグビグビ。
あっ、汁をこぼした！と股間を拭いていたら、股間のジッパーの下が破けてるのを発見。
あ〜、パンツまで見えてる。
買ったばかりのズボン。
やっぱり安いズボンは駄目だなぁ。

直子さんに見せたら、大笑い。
でもこれを帰りも着て帰らないといけないから、困ったもんだ。
（でも平気でこれ着て、石垣まで飛行機乗ってきた。）

石垣にお直し屋さんはないかと聞いたら、リッチをよく散歩に連れて行ってくれる友達がミシンを持ってるって。
その友達に頼んで直してくれました。
プロに頼むよりも上手に直してくれましたよ。

何から何までお世話になっている石垣島の皆さん。
今年は横断幕も新しくなってたし。
シドニー前からの横断幕は、さすがに古くなってしまったのかな？
また新しくしてもらったから、ロンドンまでやったほうがいいかな？（笑）



さて、笑って頂けたでしょうか？
いつもくだらない話で申し訳ありませんが、笑いは健康に良いのです！
腹を抱えて、笑いましょう〜！

石垣島より帰宅（その３）

続きですよぉ〜。
前のも読んでね。


実は今回、石垣島で月曜から金曜までナショナルチーム合宿が行われました。

月曜日は身体や脳がまだ興奮気味なのか、朝早く目覚め、ジョギングへ。
夕方からは川平湾までサイクリング。
今年で１１年連続出場にも関わらず、川平には初めて行きました。
海はとても綺麗な色をしていました。
神秘的です。
今度はゆっくりと海を眺めていたいです。

火曜は朝にジョギング。
朝食後、海までジョギングで行き、海で泳いでまたジョギングで戻ってきました。

その朝、部屋からロビーまで歩いていると、膝が変な感じがするではありませんか。
日曜日の夜、酔っ払ってぶつけたのかな？なんて思っていたら、どうやらジャンプ膝というやつの初期症状らしいことが判明。
できることなら数日バイクやランは避けたほうがいいと言われ、練習ストップ。
さっさとバイクを梱包しちゃいました。
でも本当はバイクに乗りたかったけどね。

身体も火・水曜になり疲労がピーク状態になったため、丁度良かったかもしれない。
出発の日の木曜日には、もうほとんど回復しましたよ！
木・金曜日の２日間は移動で練習出来ないから、これで週末からはＯＫでしょう。
あ〜、ヨカッタ、ヨカッタ。

そんなこんなの合宿、私は木曜まで。
金曜日までにゴールドコーストに戻るため、木曜日の昼に石垣島を後にして、那覇→羽田→成田と移動し、夜の２１：３０発の飛行機で戻りました。


今回、石垣島に６泊したうちの４夜の夕食は、ゆうくぬみのお父さんお母さんの家でご馳走になりました。
もちろんランチは、お店に行って、軟骨ソーキそばとぜんざい。
るるぶに載っている黒糖金時もかなりお勧めですよ。
健康オタクのお母さん（お母さんといっても若いですよ）は、なんでも知っています。
膝が調子悪いと言ったら、てびちを煮てくれて、大好きな中身汁も作ってくれたし、とにかく身体に良いものばかり。
最後の夜となった水曜日の夜は、夕食後にテルミー（という薬草入りの線香を熊手のような金属のなかに入れて、それを身体に撫でながら当てて温めるというもの）を一時間くらいかけてじっくりやってくれました。
その隣では、お父さんが手作りの三線（さんしんという沖縄の三味線）を弾きながら、石垣民謡をずっと唄ってくれました。
私はうとうとしながら、何故か涙がポロポロと流れてきてしまい、２人に見つからぬよう寝たふりしてました。

この家には、かわいいトイプードルのリッチ君がいます。
私の腕枕で彼もリラックスして、かわいかった。

この夜の前日には、お母さんがキネシオテープも貼ってくれたのですが、珍事件で大笑い。

う〜ん、でもこの話、書いてもいいのかなぁ．．．．．．．．？

皆さん、聞きたい〜？
皆さんからの声を聞いてから、書きますね！
きっと爆笑しますよ。

皆さまからのコメントお待ちしています！

石垣島より帰宅（その２）

前回の続きです。（前のも読んでねぇ〜）


金曜日の夕方からは競技説明会、その後はワールドカップの選手や関係者、通訳ボランティアの方々が集まりウェルカムパーティーが行われました。
食事は軽めにし、私が毎年お世話になっている「ゆうくぬみ」という小さなおそばやさんを営んでいる方に力がつくお料理を頂きました。
毎年お世話になっているんです。
なんと翌日の土曜日もご馳走になりました。
もずくなどの海草は、なんと自分たちで獲ってきたもの。
身体に良いものをたくさん頂きました。

レース当日は、雨。
朝から風が強く雨が降ったり止んだりの繰り返し。
路面が乾く様子はなく、今日は落車に気をつけないとと気が引き締まる。
チェックインを済ました頃、雨は本降りになりバケツをひっくり返したような雨。
トランジッションエリアには水が溜まり、シューズを置くと浮いてしまうくらいだったんですよ。

トランジッションエリアを隣に移し、１０分遅れでスタート。
スイムであともう少しというところでいい集団に乗り遅れ、第３集団になってしまった。
相変わらず女子の集団はレイジー（怠け者）が多い。
いつも人任せなレースをする選手ばかり。
だから集団が機能せず、追いつくはずの距離がどんどん開いていく。
前を引く選手は数人しかいないので、どんどん疲労してくる。
しかしランのことを考えていられるような位置の集団ではない。
だから私は後のことなど考えずガンガン走りました。
それにも関わらず、後ろから来た大きな集団が私達の集団に追いつき、「あぁ、これで前に出てくれる選手が増えて差が詰まるかな？」と思ったけれど、後ろの集団も私達と同じような集団だったので、大勢いるのに前に出てくれる選手はわずかでした。

選手の意識の違いが良くかわるレースだと思うのと同時に、もっとスイムで前に上がって、もうこんな人たちとレースはしたくないと痛感。
たった１５秒くらいの差が、こんなことになるのだから。

ランに移り、バイクで疲労した脚がどれだけ動くか心配だったが、行くところまで行くしかない！
スタート直後は、走りが重く感じましたが、徐々に力が湧いてきて、いつもに近い走りが出来ました。
前回のレースに比べると、ちょっと走れてないかな？と思ったけれど、タイムは悪くなかった。
結果は１４位。
最後のフィニッシュラインまで、前を追った。

正直、とても悔しいレース。
でもこんなことで凹んでなんかいられない。
次のレースまでのやる気が沸々と湧いてきた３６歳きよみんです。（笑）

続く．．．．．．．。

石垣島より帰宅

皆さん、こんにちは！
お久しぶりです。
しばらく更新せずにごめんなさい。

今は石垣島ワールドカップ遠征を終え、今朝ゴールドコーストに戻りました。

これまでのことを書きますね！
でもかなり長くなってしまうので、分けて書きます。


４月１１日の水曜日に日本入りし、１２日木曜日は千葉にて調整練習。
そして翌日金曜日に石垣島に那覇経由で移動しました。
そうです、ワールドカップ石垣島大会のためです。

千葉で過ごした貴重な一日のスケジュールは過密スケジュール。
早朝からスイム、ジョギングをし、久しぶりのお風呂に浸かって、あ〜幸せ。
そのあとは幕張ベイタウンマッチョ主婦軍団の手作りヘルシーランチパーティー！
ヘルシーなお料理が食べたい〜という私のわがままを聞いてくれて、本当に美味しくヘルシーなメニューがたくさん並んだ。
デザートもフルーツゼリーや高級ホテルで出てくるような美味しいフルーツ、豆大福、道明寺桜餅、りんごのタルトなど、もちろんすべて手作り。
もう幸せいっぱい、腹いっぱい。
いつもこうして美味しく楽しいパーティーを開いてくれるマッチョ主婦軍団には感謝の気持ちでいっぱい。
今回も腹を抱えてゲラゲラ笑い、楽しい時間を過ごすことができました。
ありがと〜〜〜〜〜！


そしていよいよ石垣へ！
金曜日の朝、４時半に起床し、羽田へ。
そこでトラブル発生！

チェックインをすると、あれっ？昨日の日付のチケットだ。
ドタバタとしているとＳ戸Ｔ朗さん、私のマネージャーでもあるアシックスのＳさんが来た。
「大丈夫！今日中に石垣には着くから！じゃ、向こうでねっ！」
と２人は元気に去っていった。

６時２５分発だったのが、８時１５分になり、ゆっくりトイレへ行き、石垣島の友人知人にお土産を買う。
うん、今日のトラブルはラッキーだったかもしれない。
時間に余裕があるのも悪くない。


まだまだ時間があるのでラウンジへ。
濃い牛乳とトマトジュースを頂いた。
ブログを更新しようとしたけれど、今でも電話線でコネクトしている私のパソコン。
ケーブルを繋ぐところはあるけれど、何回やっても接続が出来なかった。
パソコン音痴は困る。

どこかに行く時、特に朝の移動は慌てていて時間に余裕がないことが多いが、今回はリラックスし、心の余裕が出来て良かったなぁ。
ほんとラッキーだ！
リラックスしすぎて、ラウンジのトイレで大きなオナラをしてしまった。
あっ、ここ家のトイレじゃなかった！と焦ったけれど、誰もいなかったから、ホッ．．．．．。
でもそれだけリラックスしていたということだろう（？）。


そして無事に石垣島に到着〜！
この日の石垣島は快晴。
青い空と青い海、そして石垣島の温かい人々が私を迎えてくれました。

続く．．．．．．。

あと一日。

あと一日の練習をしたら、水曜日は朝早く家を出て、日本に向けての移動だ！
とても楽しみで今からワクワクしている自分がいる。
しかも一番大好きなレースの場所、石垣島に行くのだ。

今日もしっかり練習し、あとで持ち物リストを書いて、荷造りはじめようかな？

今回は成田空港に、シドニーオリンピックまで私をコーチしてくれたＹコーチが迎えに来てくれる予定。
なんとありがたいことでしょう。
お土産、何がいいかな？

早く皆に会いたいなぁ〜。
元気に帰国しますよ！
待っててくださいね！

イースター・ホリデー

Happy Easter!

今、イースターホリデー中。
金曜日はグッドフライデーでお店はすべてお休み。
大型スーパーマーケットもお休みでした。
オフィスなどは金曜日から月曜日までお休みのところが多いです。
今朝（日曜日）も練習後にカフェに行きましたが、駐車場はガラガラ、もちろんカフェも閉まってました。
日本語でイースターは、復活祭というのですね。
うさぎや卵の形のチョコレートを子供達にあげたりもするので、イースターが近づくと、色とりどりのチョコが、お店に沢山並ぶのできれいですよ。

そんなイースターホリデーの中、田中敬子選手が帰国しました。
金曜日が最後の日。
なのにお店が休みでどこにも行けず、私の家に来てランニングをしました。
ランチにはお好み焼きを一緒に作って食べました。
美味しかったぁ。

今回は沖縄から一人でやってきて、寂しいこともあったろうけど、一生懸命頑張っていました。
２年前に初めてここに来た時は、本当にまだ子供で一人じゃ何もできないんだなぁ、と思っていましたが、今回はとっても大人の女性になってきたように感じます。
おとなしい性格の彼女は、自分の気持ちや感情をなかなか伝えられないところがあるけれど、コルや海外の選手達との生活はそれらを変えてくれていっているような気がする。
まだまだ発展途上の彼女。
成長が楽しみです。

石垣で会いましょう！

今日で細田選手と山本（良）選手が練習終了。
明日の朝、空港に向かい日本へ。

今朝のスペシャルトレーニングはこの２人と私の３人で行った。
他の選手はロングライド。
私達もこのコースをバイクで乗って、途中からランニング。
車に積めるバイクと人の数が限られるため、３人までなっている。

終わったあとは弁当を車の中で食べながら帰り、午後はスイム。
家に帰ってきたら、さすがに疲れていたなぁ。

今日はラムチョップ。
美味しかったですよ。

明日の朝はちょっと朝寝坊できます。
９時からロングラン。
のんびり唄でも歌いながら走ってきます！

雄一、良介、また石垣で会おうね！
See you in Ishigaki!

リカバリー

今日は月曜日。
週末の土日がハードだったため、今日はリカバリー。
各自の練習となった。

それでも最近は寝坊が出来ない。
今朝も６時半には目が覚め、ベッドでスレッチをしながらボケボケし、７時半に起床。

軽く朝食を食べ、きのこ・たけのこ・人参・ひじきの炊き込みご飯を作りながらコーヒータイム。
１０時頃から泳ぎに行った。

コーチの言った通りに気持ちよ〜く泳ぎ、そのあとは大好きなケバブを食べに行った。
今日は、ラージサイズのラムケバブ。
ホットチリとＢＢＱソースを入れてもらった。
美味しかったなぁ。
デジカメ持ってるのに、写真の入れ方が分からない。
パソコン苦手の私。
みやもん（このブログを作ってくれている友人）、今度教えてね〜。

明日は５時に起きて、６時頃に家を一人で出発しバイク。
山を越えて下ったところから、ランニングです。
細田選手と山本（良）選手も一緒です。

弁当も作ったし、準備万端。
弁当のメニューは、炊き込みご飯、ひじき入り出し巻き卵、ベジタブルチキンバーグの照り焼きソース味。
それにあんぱん、ドライフルーツ。

弁当食べることを楽しみに頑張ります。
食べること大好きです。
そして飲むこと（酒）も大好き。
こりゃ、一生スポーツ辞められないね。