Ｂｉｇ Ｄａｙ！

昨日は待望のオフ。
マッサージを受け、洗濯をし、ショッピングセンターに行ってランチとコーヒータイム。
ペットショップでワンちゃんにご挨拶して家に戻った。
２日に一度作る野菜たっぷりスープを作り、マイルズに頂いたとてもでっかい骨付きステーキをグリルして食べた。

今日はＢｉｇ　Ｄａｙでした。
朝の６時２０分に家を出てロングライド。
途中でランニングをして、また家までバイク。
帰ったきたのが１２時で、１４時からスイムでした。

さすがに今日は疲れたなぁ。
今夜はマグロのステーキにした。
にんにくとしょうがのタレにちょっと漬けて、焼きました。
ロケット（ちょっと辛味のある葉っぱ）の上に煮詰めたタレも一緒にかけて食べたら美味しかった！
あとTokyo Kitchen（日本食のデリ）で買ったお漬物も。
しょうがの味噌漬けやシバ漬け、らっきょうも入ってた。
やっぱり日本の漬物って美味しいね。

さぁ〜、また明日も朝から頑張るために赤ワインを一杯いただくとするか。

マイルズ・スチュワート

気が付けば、もう木曜日。
昨日と今日はハードワークでした。
レース後に激しい痙攣に襲われた右足の痛みも消え、一安心。

今日はコル（コーチ）の息子であるマイルズとコルと３人で食事をしました。
今は現役を引退し、ビジネスマンで頑張っています。
彼は元世界チャンピオンであり、ワールドカップでも優勝を何度もしています。

もちろんコルが育てた息子なので、なんといってもメンタルがタフ。
今日も話をたくさんして、私も勉強になり面白かった。
何においても成功を目指すなら、何においてもトップを目指すなら、という話。

私もコルのコーチングを受けてから、初めは理解できない思考回路に戸惑ったけれど、今ではコルに「お前はタフ野郎だ！」と言われるようになってきた。

ありがとう、コル。
でもまだマイルズには敵わないよ。（笑）

今はビジネスマンでたくさんお金を稼いでいるが、いつもケチなマイルズが今日は珍しくご馳走してくれた。
Ｔｈａｎｋｓ　Ｍｉｌｅｓ！

サンシャイン！

I'm back!
はい、ただいま家に戻りました！

サンシャインとはサンシャインコーストのこと。
そうです、ムールーラバから戻ってきました。

金曜日の朝から移動し、車で２時間ちょっとでムールーラバ。
日曜日にレースででした。

ムールーラバはサンシャインコースとというところにあるのですが、良いところですよ。
なんだかゴールドコースとよりもゆっくり時間が流れているような場所です。

肝心のレースの結果は７位でした。
ちょっと問題点やボンミスありでしたが、３６歳まだまだいけそうだと思わせてくれるレースでした。

今回は田中選手がワールドカップに参加できなかったため、エイジのレースに参加した後、応援してくれました。
やはり選手ですね、応援するポイントや声かける内容がドンピシャ！です。
選手が気にしていることや声かけてもらいたいポイントをよ〜く押さえています。
彼女に今回大変助けられました。
ありがとう！
帰る前に行きつけのレストラン「チアーズ」に連れていくよ。
美味しいものを食べよう


次のレースは石垣島。
ワールドカップが行われる場所で、一番好きな場所です。
今から楽しみ。
ゴーヤー、ぜんざい、そば、中身汁、そしてレース後に泡盛とオリオンビール。
また明日から、ブリブリ頑張りますね。

マッドケーキ

マッドケーキ（ＭＡＤ　ＣＡＫＥ）とは、こちらではチョコレートケーキのこと。
チョコレートがたっぷり使われていて、濃いという意味。

昨日（火曜日）は朝５時に起き、バイクライドに出かけようとしたが、なんだか気分が優れず。
思い切って寝ました。（笑）
コーチは、今日は完全休養にしたほうがいい、なんて言ってくれたもんだから嬉しかったなぁ。
思えば、ここ１０日間ほど完全休養していなく、週末の２日間はかなりハードだったので、レース前に昨日の完全休養は必要だった。

昼にカフェに出かけ、マッドケーキを食べた。
普段甘いものにはあまり興味がない私だが、疲れていたのだろうか、昨日は急に食べたくなり、ケーキとスキニーフラットホワイト（スキムミルクを使用したコーヒー）をマグカップで頂いた。
見た目ほどあまりしつこくなく、とても美味しかった。

夜は、つぶしたにんにくと野菜たっぷりの骨付きチキンスープを作りました。

今日（水曜日）の午前中、私は別メニュー。
家でバイクはウィンドトレーナー（ローラーみたいなやつ）。
その後にランはトレッドミルで速めのテンポジョグ。
２時間しっかりやりました。
ガレージに扇風機を３台設置し、給水もしっかりとしましたよ。
はい、今日も暑いです。

今夜は水曜恒例の夜スイム。
貸切状態になります。
時間は短いけれど、ギュッとした質の高いスイムセッションです。
レース前の最後の刺激入れ、頑張ってきます。

ＦＵＮ ＲＵＮ ＲＡＣＥ

今日はサンクチュアリーコーブという場所で行われるランニングレースの日。
第２戦の今回の距離は８ｋｍ。
前回の５ｋｍはフラットでしたが、今回は起伏のあるところも走ります。
なかなかタフなコースなんですよ。
今回も優勝することが出来て、１００ドル獲得！
エントリー代が１８ドルだったから、８２ドルの収入です。

なんと今日は細田雄一選手が男子の優勝！
日本人男女が優勝できて、最高ですね。
今週末のワールドカップでも活躍できるよう、体調管理と調整をしっかりしていきたいと思います。

今夜は肉じゃが煮ています。
これは明日の分。
じっくり煮て、味が染みた肉じゃがを明日食べるの楽しみです。
弱火でグツグツね。
美味しいよぉ〜。

ハードなロングライド！

今日はロングライドの日でした。
朝６時に各自、家を出発し、同じコースを乗る。
だから家からずっと単独走になるのです。
途中、選手が抜いていったり抜いたりと、他の選手を目にすることはあっても後ろに付くことはありません。

今日は約８０ｋｍのところで休憩し、またそこから６０ｋｍくらい走りました。
総距離は１４０ｋｍほどでしたが、コースの内容は半端じゃなくきつかったです。
う〜ん、どのくらい？と聞かれても答えようのないくらいです。
でも身体はそんなにダメージがなく、自分でも驚いています。
ここ最近になって、やっと身体が動くようになってきました。

午後はオフでした。
さすがに皆お疲れです。
明日はオフの日ですが、コーチから走るように言われています。
マッサージの前にひとっ走りします！

もう来週の日曜日は、今シーズン初のワールドカップです。
あ〜、緊張するだろうなぁ。
でも、楽しみです。

今日はお好み焼きでした。
キャベツたっぷりですよ。

贅沢

贅沢、というのはお金を使う高価な贅沢ではない。
お金では買えない、「贅沢」。

今朝の練習には１３人の選手が集まり、プールでトランジッショントレーニング。
プールサイドにウィンドトレーナーをセッティングし、スイム→バイク→ランと行う。
ランは５０ｍプールが２つある敷地内をグルグル走った。

実はプールの敷地内は、通常走ってはいけない。
しかし、今朝はＯＫ。
というのも日曜日は９時からのオープン。
私達は特別に７時から貸切で使わせてもらえるのだ。

これはなんという贅沢なのだろう。
これはコルのお陰です。
コルがこれまで築きあげてきた信頼感から得られるものだ。

昨日がとても練習量の多い日だったので、今朝はちょっと疲れていたが、こういう練習が出来ることに感謝し、練習を楽しんだ。
辛かったけど、楽しかった。

その後は、ブレット、敬子ちゃん、コルと４人でショッピングセンターのフードコートへ。
私と敬子ちゃんは、ケバブを食べた。
男２人はパンケーキ。
なんか、逆じゃないか？？？

野菜たっぷりの、でっかいケバブ、美味しかったぁ〜。

大量の汗。

私、とっても汗っかき。
昔はそうでもなかったはずなのに、いつのまにか汗っかきになっていた。
だから暑い日の練習は大変です。

先日レースで行ったメルボルンは湿度が低く、とっても走り易かったなぁ。
ゴールドコーストも数年前は夏でも暑くは感じなかった。湿度がそんなに高くなかったんでしょうね。
でも最近は暑い！暑い！
日本の夏みたいな日もあります。

昨日がその日。
あさ６時４０分に家を出て、集合場所までジョギングで１４分。
着いたらすでに一時間以上走ったかのような汗。
そこから約一時間のランニング。
もちろんロングボトルのスポーツドリンクを腰に付けて走りました。終了間近に新しいボトルと取り替え、給水もしっかりしたけど、足らなかったのかなぁ〜？
終わった時にはもう動けないくらいにフラフラでした。
頭もガンガンしちゃって、身体の毛が立って、鳥肌立ってた。
あ〜、またやっちゃった！と思いながら、帰って回復に向けて出来ることをし、午後練習に向けて休養。

午後はスイムとランの５ｋｍＴＴでした。
スイムはハードメニューではなかったので、なんとか乗り切りましたが、ランのＴＴはやはり撃沈しました。

やっぱり朝のランニングで脱水症になっていたようです。
今日はオフだったので、よく水分を摂り、マッサージも受けて、休養に徹しました。
昼は、お寿司！
なんと数の子のにぎりがあったので食べてみました。
英語でヘリング・ローって言うんですね。
美味しかったです。

夜には、つぶしたにんにくと野菜と茸がたっぷり入ったミネストローネを作り、フレッシュパセリのみじん切りをたっぷりかけて、食べました。

明日は、珍しく土曜日なのにロングライド。
久々に参加する選手や日本人の双子アスリートも来ます。
一緒に乗る予定です。
いつも単独走が多いので、たまには皆で乗るのも楽しそう！
おにぎり持って行ってきます！
水分補給も気をつけなくちゃね！

またまた、股！？

先日のジーロングでのレース結果は９位でした。

なんとスイムはウェットスーツなし。
４回ほどこの場所でレースしたことがありますが、水温が２０度以上になったのは初めてでした。
やはり温暖化の影響でしょうか？

スイムは第２集団、バイクもそのまま第２集団になってしまい、ランスタート時にはトップ集団と２分差にもなってしまいました。
ちなみに大逆転優勝したデンシャム選手や７位のアブラム選手、３位に入ったＮＺのターナー選手と同じ集団でした。
（デンシャム選手は、３４分前半で走ってました。う〜ん、すごい）


私はバイクを降りた瞬間にまた（世界選手権の時と同じ）左ふくらはぎが痙攣してしまい、歩いてランスタート。
こりゃ駄目か、と諦め歩いたりしてごまかしながら１ｋｍ以上進み、２周目に入ってからようやく本来の走りが出来るようになってきました。
前にいた数人を抜き、９位。
参加人数が少なく、第１、２集団に入らなければレースは終わりという感じでした。
最後まで走れなかった選手も多かったです。

今回はスイムからバイクに移る時にもハプニング。
バイクに飛び乗ったら、サドルにお尻が乗っからず、トップチューブに股がガーン！とぶつかってしまいました。
転びはしませんでしたが、数秒のロス。
これが大きいんです。
前に追いつこうと坂で猛ダッシュ、Ｕターンしてからの下りとクランク状のコーナーでようやく追いつきました、フゥ〜。
次のレースまでに、トランジッションの練習もしておかなくては。


翌日は、夜のフライトだったので、半日メルボルンの街を散策してきました。
ゴールドコーストと違い、大都会でした。
歩いている人の服装も違う。
ＧＣはヨレヨレのＴシャツにサーフパンツ、それにビーチサンダルか裸足。
こういう人、多いです。
まずスーツ姿のひとは珍しいもんね。
たまには都会の空気もいい。
でもバイクに乗ればすぐに牛や馬がいるＧＣもいいよ〜！

次のレースまで、また頑張ります！
日本から応援していてくださいね〜！

行ってきます！

なんと今週末は今シーズンの初レース！
メルボルンのジーロングでレースです。
だから今日は練習と荷造りに追われて、今はぐったりです。
明日は早起きだから、もうＧＯ　ＴＯ　ＢＥＤです。

今回、パソコン持って行きません。
だから更新は帰って来てからになりそうです。
いつも楽しみにしている皆さん、ごめんなさいね。
おばちゃん、ブリブリがんばってくるわ〜！